Tuesday, October 30, 2007

お年寄りのための新しい健康法の提案

先日お年寄りが膝痛でおみえになった。今まではご主人の面倒をみて毎日忙しくしていたが、ご主人が他界され、一人暮らしなので娘達から、「お母さん、今までお父さんの件で大変だったのだから、これからは無理しないで楽したら。」と言われてその通りしたという。しかし最近膝が痛くて困っているという。診ると大腿四頭筋(膝上の筋肉)がげっそりしてしてまって、これでは膝に負担がかかり痛いだろうと思った。問診を進めたら先程のことを言ったので、「最近、楽をしているんでしょう。原因はそれですよ。」と言ったらビックリして、「少し前みたいに動かなければ駄目ね。楽をすればいいというものじゃないんですね。わかりました。」よくお年寄りの健康法にウォーキングがあるが、勿論これを否定するものではないが、多くの方の身体の変化をみていると、この大腿四頭筋の筋トレは必要だと思う。年で腰痛を諦めている方も世間で言われている腹筋の強化より余程効果があると思っている。腹筋の強化をするなら胃腸を整えろと言いたい。年を取って体力・体調維持や腰痛予防のために、「胃腸の調整と大腿四頭筋の筋トレ」が我々現場にいる人間が感じる新しいお年寄りのための健康法である。

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